Взвешивание (без записи в журнале) 24 июня 2024
|
77,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1667 ккал
|
Жир: 50,24г | Белк: 110,31г | Углев: 189,13г.
Завтрак: New Four New Creatina, Growth Supplements Beta-Alanine, Zero-Cal Adoçante, Café, Frango Assado, Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Sabor 4 Queijos, Camamil Tapioca . Обед: Coca-Cola Coca-Cola, Farofa Temperada, Batata Doce Assada, Salada Crua, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Salada Crua, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola. Перекус/Другое: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Capuccino, Café, Sanduíche de Presunto e Queijo. подробнее ...
|
|
3567 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 5 часа и 41 минуты, Уборка - 6 минуты, Принятие Душа - 3 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 47 минуты, Приготовление Пищи - 22 минуты, Спать - 7 часа и 46 минуты, Отдыхать - 7 часа и 55 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
