|
Aumentei as minha calorias , 150 calorias a mais , 1615 agora
|
52,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1630 ккал
|
Жир: 47,83г | Белк: 114,28г | Углев: 182,36г.
Завтрак: Xtreme 100% Whey Protein Banana-Toffee, Continente Manteiga de Amendoim Biológica, Pantagruel Chocolate Culinária 85% Cacau, Prozis 100% Whey Prime, Agros Leite Meio Gordo, Continente Cacau em Pó Magro, Continente Equilibrio Bebida de Amêndoa 0%, Prozis 100% Real Whey Protein Chocolate Brownie, Continente Morangos, Continente Flocos de Aveia Fina, Continente Cacau em Pó Magro, Continente Cacau em Pó Magro. Обед: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cebolas, Continente Lombo De Porco, Azeite Extra-Virgem, Azeitonas Pretas. Ужин: Continente Bife de Peru Cru, Continente Massa Cotovelos, Continente Polpa de Tomate, Cebolas, Azeite Extra-Virgem. Перекус/Другое: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Continente Manteiga de Amendoim Biológica, Continente Pão de Forma Integral, Continente Carcaça Portuguesa, Casa de Mateus Doce de Morango 0%. подробнее ...
|
|
1893 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 52 минуты, Дорожка - 28 минуты, Apple Health - 22 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
carlalains-Изменение Веса
|
