july.ok- Журнал, 23 июн 24

Ккал 1748 б36 ж86 у203

Сон 03:00- 08:00

Завтрак 09:30 2 бутерброда с маслом и семгой, чай с 3 ч.л сахара

Перекус 12:00 кофе флэт уайт

Обед 16:30 сникерс супер, чай

Перекус 22:15 2шт сливы, икра сельди, салат с майонезом, 2 вафельные шок конфеты (110г)

Называется обедать надо было🙄

23:30 гормон

Вода около литра
Физ. активность- оч мало, рабочий день, всё сидя, некогда было пообедать, всего шагов за день 2352

68,4 кг Потеряно до сих пор: 9,6 кг.    Еще предстоит сделать: 15,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1748 ккал

Жир: 86,69г | Белк: 36,38г | Углев: 203,91г.   Завтрак: Сахарный Песок, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Семга Слабосоленая, Коломенское Батон Нарезной. Обед: Кофемания Флэт Уайт , Сахарный Песок, Snickers Сникерс Супер. Ужин: Сливы. Перекус/Другое: Салат Овощной с Майонезом, Сормовская Кондитерская Фабрика Озорной Мишка. подробнее ...