Aprilru- Журнал, 17 июн 24

Потеря веса больше 1 кг в неделю - это много.Поэтому
1) Буду стараться держать дневной калораж на 1200
2) Нужно делать вакуум каждый день, обьемы талии и живота очень большие


На кону на этой неделе:
1) Проход серединного рубежа в 75 кг
2) Переход в оранжевую зону по весу, а это уже свидетельство первых результатов
3) Похудею до начального летнего веса, с которого худела летом 2022

Так что продолжаем работу над собой 💪💪
Да прибудет с вами сила!

75,2 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 17,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1223 ккал

Жир: 71,11г | Белк: 118,17г | Углев: 10,60г.   Завтрак: Подсолнечное Масло, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Яйцо Куриное, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Помидоры Черри. Обед: Курица Гриль. Перекус/Другое: Chikalab Chika Layers Crispy Cookies. подробнее ...

2327 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...