Взвешивание (без записи в журнале) 22 июля 2015
|
66,0 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1509 ккал
|
Жир: 38,75г | Белк: 87,32г | Углев: 195,51г.
Завтрак: Tesco Instant Dried Skimmed Milk Powder, Asda Sultanas, Asda Porridge Oats. Обед: I Can't Believe It's Not Butter! Butter, Tesco Value Low Fat Natural Yoghurt, Tesco Blueberries, Sainsbury's tuna steak in sping water (tinned), Warburtons Large White Rolls, French Salad Dressing (Reduced Calorie), Cucumber (with Peel), Asda Spring Onions, Sweet Red Peppers, Lettuce. Ужин: Asda Chosen By You Mature British Cheddar, Tesco Fusilli, Tomato Puree, Worcestershire Sauce, Carrots (Drained Solids, Canned), Yellow Sweet Peppers, Red Table Wine, OXO Beef Stock Cube, Tesco Value Chopped Tomatoes, Aldi Meat Balls. Перекус/Другое: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Egg (Whole). подробнее ...
|
|
2776 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты, Работа - 8 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
