Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2024
|
96,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 25,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2113 ккал
|
Жир: 54,64г | Белк: 157,26г | Углев: 243,60г.
Завтрак: Banana Prata, Frango Desfiado, Toddy Achocolatado Light, Melão Cantalupo, Melão, Itambé Manteiga Extra com Sal, Padaria Pão Francês, Melitta Café sem Açúcar , Piracanjuba Leite Desnatado. Обед: Chokito Chokito (21g), Melão, Couve-de-Folhas, Alface de Folha Verde, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos. Ужин: Tirol Queijo Mussarela (18g), Piracanjuba Leite Desnatado, Frango Desfiado. Перекус/Другое: Pullman Pão de Forma Integral , Frango Desfiado, Padaria Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Padaria Pão Francês. подробнее ...
|
|
3391 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
