|
Вес со скрипом вниз идёт. Первая неделя тренировок прошла, я не прогуляла , не отложила из за боли в мышцах и калории сдержала. Тренер по замене мне понравился, но он ещё один день и приходит из отпуска основной тренер, тоже хороший специалист. Но обещала себе за тренирами не бегать, а держать свой режим. Мне главное регуляиность держать и сон не нарушать, чтоб восстановиться.
|
89,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 24,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1621 ккал
|
Жир: 74,83г | Белк: 107,35г | Углев: 120,74г.
Завтрак: Окей Банан, Яйцо Куриное, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Морковь, Магнит Картофель. Обед: Сормовский Хлеб Хлеб Богородский, Parmalat Безлактозные Сливки 11%, Кириешки Сухарики, Bombbar Протеиновый Батончик Cookies & Cream, Мясная История Венето, Сметана 20%, Минтай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Морковь, Картофель Отварной. Ужин: Куриная Грудка Отварная, Суп рисовый. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
