Взвешивание (без записи в журнале) 22 июня 2024
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3127 ккал
|
Жир: 128,58г | Белк: 147,61г | Углев: 334,18г.
Завтрак: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Himbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Nadler Alaska Seelachs Schnitzel, Alnatura Linsenwaffeln, Alnatura Blütenhonig , Alnatura Linsenwaffeln, Alnatura Agaven Dicksaft, Kaffee (Instant-Pulver), Banane. Обед: Cantaloupe Melonen, Knorr Sauce Hollondaise Light, REWE Feine Welt Kürbis Salbei Girasoli. Ужин: REWE Delikatess Lachsschinken, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA. подробнее ...
|
|
2478 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 24 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 3 минуты, Отдыхать - 14 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
