Laisrocha√- Журнал, 21 июн 24

persista e não desista , as vezes nossa pressa e ansiedade causam isso 

é um processo que exige paciência e constância, com cada um acontece de um jeito. Mas você está no caminho certo, então bora que 2024 é seu  

laiirch, não fique desanimada, se comprometa a fazer, diariamente, o que o processo exige e tenha paciência! Pois, pode até demorar, mas o resultado virá para os que estiverem imbuídos em fazer o processo dar certo. Aguente a pressão dos resultados insatisfatórios, de forma alguma compare sua evolução com a dos outros, foque apenas no seu! Faça no seu ritmo, respeite seu organismo, dê o seu melhor, beba muita água e seja disciplinada! Você tem os meios de fazer, mesmo com um metabolismo lento, a sua jornada ser um sucesso, então, persevere, lute e foque no seu objetivo! Você é capaz, faça o déficit e deixe o resto com o tempo! Espere os meses passarem... não há milagre, e sim muito trabalho!  

Desanima não! O jejum acima de 16 h queima muita gordura... 

Pense em quanto tempo vc levou até a situação atual. Então, a única maneira de emagrecer de modo sustentável e pra sempre é devagar. Melhorar a alimentação, controlar as quantidades e atividade física, além de beber água. Antes disso, equilibrar a questão emocional, se isso for um problema. Tenha paciência. A jornada é longa, mas gratificante. Siga firme. 

Imagina esses 3kg a mais, como seria ruim ne!? Está no caminho certo, só continue. 

olá 3 kilos é um bom resultado, traga o seu foco pra continuar trabalhando na sua qualidade de vida, em se sentir saudável, com disposição assim os resultados vão aparecendo, todo resultado é sinal de um grande esforço, você já começou agora e só continuar  

não pense só no peso. tenho certeza que sua disposição, a facilidade de fazer as coisas do dia a dia(agachar, respirar, andar) melhorou. é a sua vida, sua saúde.  

não é desanimo , é simplesmente sua mente lutando contra você pois para o seu corpo não é legal vc perder peso pois essa gordurinha é um estoque de energia facil e ele hoje não confia em você , acha que a qualquer momento vai precisar de energia estocada , estão com rotina e habitos alimentares saudaveis todos os dias e fazendo uma refeição livre por semana , ele compreende que agora ele não precisa mais estocar energia , mas ele se assuta pois voce nunca teve essa rotina e ele entra no modo economia . agora é um ajuste que resolve . se quiser ajuda me chama @fernandocampolino no instagram e vamos analisar todo seu plano alimentar  

Nossa estamos na mesma situação por que será né 

É a tal da dona ansiedade...tem de ter muita paciência... 

Estou na mesma, perdi 6kg e me pesei depois de 3 dias tinha ganhado 2kg, imagina o desânimo que tá sendo, mas fui na loja e comprei mais roupa de academia e segunda vou voltar pro foco! Ontem não treinei tive avaliação na academia, hoje terei que trabalhar à noite e amanhã também, mas segunda volto com tudo! 

Menina eu também to nessa , tenho um Vestido que ficava lindo no corpo e ele não tá fechando , não vou sossegar enquanto não entrar nele 

posso ajudar , @fernandocampolino instagram 

Amiga já tentou jejum intermitente? Sei que alguns nutri não recomendam mas para mim funcionou demais! Por causa do índice glicêmico