|
A semana foi boa, fui ao rodízio de japa pela primeira vez.
Comi 2 guiosas de legumes, 5 peças com pouquíssimo arroz e 3 sashimis. Saí feliz, satisfeita e percebendo os meus limites!
Treino as 4 vezes sem faltar e ainda teve caminhada na praia no domingo para incentivar o marido que está começando a perceber a mudança e tentando mudar também! Ponto pra mim!
Troquei de nutri, e agora vou tomar meus suplementos, continuar firme dia após dia que o resultado vem.
Estou super gripada, mas bora treinar, me comprometi comigo mesma a não faltar.
Bora pra cima porque foguete não tem ré 🚀 🚀 🚀 🚀 🚀
|
94,8 кг
Потеряно до сих пор: 19,3 кг.
Еще предстоит сделать: 29,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
876 ккал
|
Жир: 55,59г | Белк: 61,40г | Углев: 32,89г.
Завтрак: Caldo de Feijão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Bom Destino Muçarela de Búfala , Ovo Frito. Обед: Cebola Roxa, Pepino Japonês, Tomates, Rúcula, Alface, Bisteca de Porco Grelhada. Ужин: Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Abobrinha Italiana, Sadia Drumette Coxinha da Asa. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
