apelmm- Журнал, 20 июл 15

I overate today but I did it because I feel tingling in my feet. I don't like feeling this way. I fear I'm deficient in something & I tried lots of foods to try & figure what it is. still not quite sure. very important to be careful of what I eat so I get enough of the right nutrients from the foods I eat.

76,7 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 15,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2666 ккал

Жир: 122,34г | Белк: 115,71г | Углев: 302,09г.   Завтрак: Kiwi Fruit, Continental Sausage Smoked Buffalo Jalapeno Cheddar Bratwurst, Spinach, Great Value Enriched Hot Dog Buns, Great Value Tomato Juice. Обед: Cheese Pizza, Popsicle Creamsicle, America's Choice Natural Almonds, Sugar, 2% Fat Milk. Ужин: Ground Turkey, White Rice, Guacamole with Tomatoes, GFS Nacho Cheese Sauce, Ortega Whole Wheat Tortillas. Перекус/Другое: Tuna in Oil (Canned), Peanut Butter, Great Value Raisins, Nature's Promise Whole Wheat Tortillas, Tomato Juice. подробнее ...

1929 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...