Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2024
|
85,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 5,1 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2239 ккал
|
Жир: 115,05г | Белк: 85,35г | Углев: 216,28г.
Завтрак: Nespresso Café, Amatuvida Balas de Gengibre e Mel. Обед: Bonduelle Vagem Fina, Açaí, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Refogada, Alho, Porchetto Farofa de Torresmo, Purilev Óleo de Canola, Azeite de Oliva Costa D'oro Azeite Extra Virgem Costa D'oro, Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Azeite Extra Virgem Costa D'oro, Água de Coco, Putchero, Queijo Meia Cura, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ceres Lentilha Vermelha, Alho, Arroz Parboilizado Cozido, Purilev Óleo de Canola. Перекус/Другое: Chocolate Amargo 75%, Morangos, Istambul Amêndoas Confeitadas, Quaker Aveia em Flocos, Notco Not Milk Chocolate. подробнее ...
|
|
2958 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 16 минуты, Спортзал - 1 час и 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 12 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Fernando Elegante-Изменение Веса
|
