Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2024
|
74,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 8,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1193 ккал
|
Жир: 29,06г | Белк: 42,57г | Углев: 201,23г.
Завтрак: Café com Açúcar, Adria Torrada Light, Pão de Queijo, Mamão Papaia. Обед: Mexerica, Tomates, Queijo Mozzarella, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Dai Alimentos Tapioca Sabor do Nordeste, Ovo, Pepino (com Casca), Rabanetes, Alface, Batata Doce. Ужин: Possible Sabor Chocolate sem Leite, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Caqui. Перекус/Другое: Banana Nanica, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo, Café com Açúcar. подробнее ...
|
|
3061 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 30 минуты, Батут - 30 минуты, Фитнес - 1 час, Беговая Дорожка - 35 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
