Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2024
|
78,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1228 ккал
|
Жир: 40,76г | Белк: 90,67г | Углев: 120,29г.
Завтрак: Zero-Cal Adoçante, Café, New Four New Creatina, Ovo, Qualy Margarina Cremosa, Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Sabor 4 Queijos, Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Sabor Cheddar, Camamil Tapioca. Обед: Growth Supplements Beta-Alanine, Zero-Cal Adoçante, Suco de Limão, Crony Original, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Growth Supplements Beta-Alanine, Suco de Limão, Zero-Cal Adoçante, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Growth Supplements Beta-Alanine, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Capuccino, Café. подробнее ...
|
|
3389 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 5 часа и 34 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 26 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 18 минуты, Спать - 6 часа и 55 минуты, Отдыхать - 9 часа и 17 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
