Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2024
|
100,9 кг
Потеряно до сих пор: 20,4 кг.
Еще предстоит сделать: 35,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1400 ккал
|
Жир: 40,83г | Белк: 97,53г | Углев: 162,23г.
Завтрак: Achicoria para Cafetera, Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Leche Desnatada, Canela, Semillas de Lino. Обед: Bacalao del Atlántico, Aceite de Oliva Extra Virgen, Borraja, Zanahoria, Lidl Gamba Pelada Congelada, Puerros, Arroz Blanco Crudo, Gaza Leche Desnatada sin Lactosa, Azúcar. Ужин: Arroz Blanco Crudo, Gaza Leche Desnatada sin Lactosa, Azúcar, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Acelga Cocida, Arroz Blanco Crudo, Gaza Leche Desnatada sin Lactosa, Azúcar. Перекус/Другое: Arroz Blanco Crudo, Gaza Leche Desnatada sin Lactosa, Azúcar. подробнее ...
|
|
2661 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
|
|
