july.ok- Журнал, 16 июн 24

Ккал 1179 б59,03 ж82,76. у49,11 (20/63/17)

Сон 01:40-8:00

Завтрак 09:30. Хлебцы 2шт, сыр 20г, горький шоколад 10г, чай с сахаром (3ч.л.)

Обед 16:10 салат Цезарь 250г, батончик КЕТОbar с чаем

Ужин 22:00 говядина отварная 40г, 1 помидор, 2 маленьких сливки

В теч дня жеват резинка мятная

23:30 гормон

Вода около литра
Физ. активность- особо никакой, только собаку немного выгуляла вечером, всего шагов за день 4150

68,7 кг Потеряно до сих пор: 9,3 кг.    Еще предстоит сделать: 15,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1179 ккал

Жир: 82,76г | Белк: 59,03г | Углев: 49,11г.   Завтрак: Сыр Тильзитер, Milbona Сыр Эмменталь, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Bucheron Горький Шоколад. Обед: Dirol Жевательная Резинка. Ужин: Дикси Слива, Пятерочка Помидоры, Говядина Отварная. Перекус/Другое: Макси Салат Цезарь, Bombbar Keto Bar Tropical Coconut + Almonds. подробнее ...