Взвешивание (без записи в журнале) 16 июня 2024
|
95,4 кг
Потеряно до сих пор: 17,6 кг.
Еще предстоит сделать: 10,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2200 ккал
|
Жир: 118,36г | Белк: 72,27г | Углев: 194,52г.
Завтрак: Avocados, Macadamia Nuts, Great Value Chunky Peanut Butter, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds, Plantation Blackstrap Molasses. Обед: Beer, Cooked Pumpkin, Cooked Cauliflower (from Fresh), Roasted Potato, Sweet Potato (with Salt, Baked In Skin, Cooked), Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Sunflower Oil. Ужин: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). Перекус/Другое: Sugared or Glazed Doughnuts, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Cadbury's Dairy Milk Fruit & Nut (39 g), Godiva 85% Extra Dark Santo Domingo Chocolate, Lancewood Double Cream Yoghurt, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Almonds. подробнее ...
|
|
2539 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
