Mikhail.06121986- Журнал, 16 июн 24

14.06.2024:
Обхват шеи -                       39
Обхват плеч -                     118
Обхват в плечах -              48
Обхват бицепс+трицепс-36
Обхват предплечья -        32
Обхват груди -                 107
Обхват талии -                  93
Обхват бедер -               103
Обхват бедра -                 60
Обхват икры -                   43

85 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2194 ккал

Жир: 103,04г | Белк: 124,47г | Углев: 193,78г.   Завтрак: Виваль Фундук в Белой Шоколадной Глазури, Чай Несладкий, Каждый День Курага , Сухие Жареные Орехи Кешью, Фундук Фундук, Яйцо, Свежее Завтра Творог 1,8%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Обед: Пятерочка Яблоко Сезонное , Ritter Sport Шоколад Тёмный Цельный Лесной Орех, Чай Несладкий, Булочные Вольчека Шоколадный Чизкейк, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Пятерочка Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Лук, Dr. Korner Хлебцы, ВкусВилл Щи из Свежей Капусты с Курицей. Ужин: Шоколадница Тёплый Салат с Креветками в Сладком Соусе Чили, Натур Буфет Курица в Соусе Карри, Увелка Рис Пропаренный Отварной. Перекус/Другое: Магнит Мандарин, Магнит Виноград Белый, SOJ Батончик с Соленой Карамелью в Молочном Бельгийском Шоколаде без Сахара, Пятерочка Яблоко Сезонное , Лента Банан. подробнее ...

2110 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...