Frank #23- Журнал, 15 июн 24

Параметры Пользователя Frank #23 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 июня 2024

77,3 кг Потеряно до сих пор: 10,7 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 июня 2024:

3660 ккал

Жир: 109,36г | Белк: 128,54г | Углев: 528,98г. Завтрак: Alnatura Blütenhonig , Alnatura Linsenwaffeln, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Heinz Tomato Frito, Spiegelei, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln. Ужин: Abraham Ammerländer Kernschinken, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva, Heinz Tomato Frito, Ja! Minis mit Edelschimmel. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Isostar Hydrate & Perform, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, PowerBar Powergel Lemon-Lime, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Pro Series Electrolytes. подробнее ...

3709 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Frank #23-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Frank #23- Журнал, 15 июн 24

Оставить свой Комментарий

Frank #23-Изменение Веса