kimmmerd- Журнал, 14 июн 24

Dit was niet mijn week. Dinsdag een enorme kutdag en veel gesnaaid savonds. Woendag was het feest op het dorp dus ook een wijntje en een patatje op. En gister met een vriendin geluncht (wel iets gezonds genomen; donker brood mer guacamole, sla en gebakken champignons). Ik zat 2000 kcal over mijn weektotaal die ik normaal aanhoud om 0,5 kg per week te kunnen verliezen dus hopen dat het deels vocht is en het volgende week weer weg is.

118,5 кг Потеряно до сих пор: 8,8 кг.    Еще предстоит сделать: 6,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3627 ккал

Жир: 128,01г | Белк: 116,31г | Углев: 390,35г.   Завтрак: Plus Speculoos Koekjes, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Jumbo Speculoos Pasta, Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g). Обед: Blue Band Halvarine, Nutella Hazelnootpasta, Cherrytomaten, Wasa Sesam, Jumbo Groene Pesto, Galbani Mozzarella. Ужин: AH Knoflooksaus, Ei, Domino's Pizza Funghi (Italian). Перекус/Другое: Gin, Flevosap Appelsap, Jumbo Chili Saus, Topking Kaas Tengels , Lay's Super Chips Paprika, Appel. подробнее ...