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Woche 23 brachte gute -0.6kg Abnahme, KFA -0.3%, jetzt 28.1%. Ich war die letzten 4 Tage wieder in meinem ETB, bzw. hab Sport/Bewegung geschafft an den Tagen, wo ich ein paar Kalorien drüber war, was für mich die ideale Lösung ist, auch für später im Halte-Alltag. Die große 7 vorne, die ich seit über 10 Jahren nicht mehr hatte, kommt immer näher. Vielleicht schaffe ich es ja noch im Juni.
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81,3 кг
Потеряно до сих пор: 17,7 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1616 ккал
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Жир: 59,66г | Белк: 90,53г | Углев: 178,72г.
Завтрак: Aldi Milch 1,5%, Landliebe Naturjoghurt, Ener Bio Erdbeer Crunchy, Erdbeeren. Обед: Frosta Hähnchen Geschnetzeltes mit Bandnudeln. Ужин: Kurfürst Mini Berner Würstel, Mitakos Schafskäse Leicht, Pflücksalat, Tomaten, Espana Original Jamon Serrano Schinken. Перекус/Другое: Tortilla Chips (Weißer Mais), Gurke (mit Schale), Karotten, Lindt Hello Cookies & Cream, Lindt Fioretto Marzipan, Emmi Caffè Latte Hazelnut Choco. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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