Взвешивание (без записи в журнале) 17 июля 2015
|
94,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 24,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3448 ккал
|
Жир: 82,31г | Белк: 96,46г | Углев: 267,38г.
Завтрак: Nestle Coco Shreddies with Semi-Skimmed Milk, Tesco Pure Orange Juice, Tea with Milk. Обед: Nectarines, Asda Smoked Scottish Peppered Mackerel Fillets, Jalapeno Peppers, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Caesar Salad Dressing. Ужин: Doritos Cool Original (30g), Asda Hot & Spicy Salsa, Mushrooms, Flour Tortillas, Old El Paso Refried Beans, Onions, Cooked Red Peppers, Homepride Chilli, Cathedral City Mature Lighter, Asda Irish Beef Mince. Перекус/Другое: John Smith's Extra Smooth Bitter, Carling Lager (Pint), Red Table Wine, Peroni Lager (Bottle), Guinness Stout. подробнее ...
|
|
3069 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Баня (Сауна) - 15 минуты, Плавание (Умеренное) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Вождение - 20 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 12 часа и 52 минуты, Беговая Дорожка - 8 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
