Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2024
|
75,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1449 ккал
|
Жир: 67,04г | Белк: 74,23г | Углев: 146,52г.
Завтрак: Dried Prune, Celery, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Great Value Powdered Peanut Butter, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Purely Inspired Organic Protein French Vanilla, Marketside Organic Spinach & Spring Mix, Juice Plus+ Vineyard Blend, Juice Plus+ Orchard Blend Capsules, Juice Plus+ Omega Blend Capsules, Juice Plus+ Garden Blend Capsules. Обед: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Hellmann's Real Mayonnaise, European Type Grapes, Pears. Ужин: Sweet Potato, Cheddar Cheese , Cooked Asparagus (from Fresh). Перекус/Другое: Brownie, Truffles, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. подробнее ...
|
|
2413 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Работа по Дому - 1 час и 46 минуты, Растяжения (Йога) - 38 минуты, Отдыхать - 10 часа и 6 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
