cstout30- Журнал, 16 июл 15

A pound up. Knees feeling a little better. I think there is more water retention in there keeping the weight up. I'll get it back down with my bike and eating right.

110,2 кг Потеряно до сих пор: 14,5 кг.    Еще предстоит сделать: 10,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1706 ккал

Жир: 39,38г | Белк: 131,36г | Углев: 214,04г.   Завтрак: Coffee, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. Обед: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Mayonnaise, Red Delicious Apples, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Whole Wheat Bread, American Cheese. Ужин: Egg Noodles (Enriched, Cooked), Cooked Green Cabbage, Venison Stew, Cauliflower. Перекус/Другое: Cheerios, Great Value Frozen Blueberries. подробнее ...

3854 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 15 минуты, Стрижка Газонов - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Растяжения (Йога) - 15 минуты. подробнее ...