Взвешивание (без записи в журнале) 16 июля 2015
|
82,2 кг
Потеряно до сих пор: 43,0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2217 ккал
|
Жир: 108,97г | Белк: 117,00г | Углев: 199,13г.
Завтрак: Broccoli Flower Clusters, Food Club Large Egg. Обед: McDonald's McDouble, Salmon, Dole Classic Iceberg Salad, Newman's Own Lighten Up Balsamic Vinaigrette Dressing. Ужин: Macaroni or Pasta Salad with Tuna, Wegmans Corn on the Cob, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), Meijer Turkey & Cheese Sub on Wheat. Перекус/Другое: Dunkin' Donuts Marble Frosted Donut, J. Higgs Salt & Vinegar, Slim Jim Beef Sticks Smoked Snack, Philadelphia Regular Cream Cheese, Celery, 3 ingredient oatmeal cookies. подробнее ...
|
|
2307 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 5 минуты, Принятие Душа - 4 минуты, Приготовление Пищи - 4 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 минуты, Вождение - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 8 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Сидеть - 3 часа, Стоять - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,0 кг за Неделю
|
 Комментария
my snacking is killing me through the day and after dinner, I just have the munchies and snack on EVERYTHING
16 июл 15 написано членом: gswizzle
|
I find it helpful to set aside some calories for "fill in" when needed, primarily in the evening as in the past that was always my out of control time. Blending some frozen berries/banana/greek yogurt and maybe almond milk/protein powder together makes a fantastic snack that tastes like a milkshake, or just the berries and yogurt for an ice cream like sorbet. Great healthy stuff, you can eat larger quantities because it's not fat/sugar heavy, and very satisfying.
16 июл 15 написано членом: jmb3450
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
