Взвешивание (без записи в журнале) 10 июня 2024
|
86,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2148 ккал
|
Жир: 126,44г | Белк: 98,63г | Углев: 138,32г.
Завтрак: Balas de Gengibre e Mel , Nespresso Café. Обед: Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Refogada, Açaí, Pão de Açúcar Medalhão de Filé Mignon, Alho, Purilev Óleo de Canola, Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Vinho Cabernet Sauvignon, Alface Americana, Shitake, Nespresso Café, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Purilev Óleo de Canola, Salmão Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Перекус/Другое: Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Notco Not Milk Chocolate, Istambul Amêndoas Confeitadas. подробнее ...
|
|
2762 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 1 час, Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Fernando Elegante-Изменение Веса
|
