ta300k- Журнал, 10 июн 24

Family party - nice dine out in Thai restaurant, drinks and laughter after. In so good mood that do not care weight on! I'll run it off tonight in aqua class and sauna and will be happy and bubbly tomorrow! ☺️ 🎂🎉🥳

97 кг Потеряно до сих пор: 11 кг.    Еще предстоит сделать: 37 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1406 ккал

Жир: 32,55г | Белк: 116,91г | Углев: 167,81г.   Завтрак: Weider Collagen Peptides, Coffee. Обед: Grapefruit (Pink and Red) , Soy Sauce, Salmon Sashimi. Ужин: Benus Whole Grain Rye Bread, Sainsbury's Marinated Herring, Beetroot Salad. Перекус/Другое: Strawberries , Bananas , Pears . подробнее ...

3341 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Баня (Сауна) - 1 час, Аквааэробика - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Отдыхать - 8 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...