wafflewitz- Журнал, 10 июн 24

Weight last week fluctuated between 212 and 208. Today I'm in the middle at 210. I make progress and then I self sabotage for some reason, stop tracking, grab packaged snacks. I need to focus on consistency. Probably need to take a break for some mindfulness when I get the urge to grab a chocolate or granola bar.

95,2 кг Потеряно до сих пор: 8,0 кг.    Еще предстоит сделать: 26,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2007 ккал

Жир: 74,86г | Белк: 101,46г | Углев: 240,61г.   Завтрак: Brown Sugar, Great Value Organic Ground Flax Seed, Blueberries, Oatmeal, Bananas. Обед: Cheese Pizza. Ужин: Dole Country Ranch Salad Kit, Baked Ziti. Перекус/Другое: Fat Boy Ice Cream Sandwich, Ice Cream Sundae Cone, Food Club Greek Nonfat Yogurt Plain, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge, Great Value Organic Ground Flax Seed. подробнее ...

2428 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Спать - 6 часа и 45 минуты, Отдыхать - 16 часа и 50 минуты. подробнее ...