Взвешивание (без записи в журнале) 10 июня 2024
|
79,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2392 ккал
|
Жир: 80,70г | Белк: 106,04г | Углев: 286,70г.
Завтрак: Banana, Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Sabor Cheddar, Ovo Frito, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Max Titanium Creatina, Zero-Cal Adoçante, Café. Обед: Suco de Limão, Coca-Cola Coca-Cola, Salada Crua, Linguiça Assada, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Frango Temperado, Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola, Santa Helena Paçoquita (15g). Перекус/Другое: Café, Zero-Cal Adoçante, Ovo Frito, Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pao 100% Nutrição. подробнее ...
|
|
3961 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 4 часа и 11 минуты, Принятие Душа - 3 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 7 минуты, Силовая Тренировка - 2 часа и 30 минуты, Кардио - 14 минуты, Спать - 6 часа и 52 минуты, Отдыхать - 9 часа и 34 минуты, Приготовление Пищи - 29 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
