Взвешивание (без записи в журнале) 10 июня 2024
|
88,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2540 ккал
|
Жир: 77,60г | Белк: 146,68г | Углев: 314,69г.
Завтрак: Café com Açúcar, Granola, Quaker Aveia em Flocos Finos, Max Titanium 100% Whey Sabor Chocolate, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Banana Prata, Native Açúcar Demerara, Queijo Minas, Ovo, Fibra da Casca Maracujá, Farelo de Aveia, Psyllium. Обед: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tomates, Abobrinha Cozida, Soya Óleo de Girassol, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Native Açúcar Demerara, Pura Vida Ghee, MANO VELHO Flocos de Milho . подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
