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Das soll mir mal einer erklären. 1,3 kg mehr auf der Waage. Dabei habe ich das ETB gesenkt. Habe 6 Tage unter dem ETB gegessen. Nur gestern habe ich die kcal Grenze gesprengt.
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72,2 кг
Потеряно до сих пор: 11,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1939 ккал
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Жир: 50,31г | Белк: 65,17г | Углев: 297,31г.
Завтрак: Ottogi Weiße Geröstete Sesamkörner, Leitungswasser, Sunlee Gesalzene Pflaume , BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer , Frühlingszwiebeln, Shinjyo Shiro Miso Paste, Hell, Tofu Lee Tofu , Salz, Ei, Asiamover Gunpowder. Обед: Jongga Reiskuchen , Ottogi Weiße Geröstete Sesamkörner, Frühlingszwiebeln, Sempio Gochujang, Pan Asia Gochugaru, Kikkoman Sojasoße, Knoblauch, Dashi No Moto Dashi Pulver, Leitungswasser, Pan Asia Odeng Fischkuchen. Ужин: Nong Shim Shin Ramyun Noodle Soup. Перекус/Другое: Rote Lily Jujube Rote Datteln. подробнее ...
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Набралось 1,1 кг за Неделю
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 Комментария
Kommt drauf an...isst du mit viel Volumen oder nicht.? Oben weniger rein und der Körper lässt sich mehr Zeit zur Verwertung... heißt, bleibt länger im Darm. Auf Gute Verdauung achten und dran bleiben....das kommt noch. 🤗
08 июн 24 написано членом: sjw*
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Nun die Verdauung lässt manchmal zu wünschen übrig. Da sollte ich mal was machen.
08 июн 24 написано членом: Stephan06
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Was gut geht... Sauerkrautsaft, Apfelsaft naturtrüb, manche Trockenfrüchte. In Speiseplan Blumenkohl, Kohlrabi usw mit einbauen. Je nach Empfindlichkeit....in Toiletten Nähe bleiben 😅🤭 Taste dich mal ran. 🤗
09 июн 24 написано членом: sjw*
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Ich werde mich ran tasten. Habe mir schon 2 Esslöffel selbst geröstete sesamkörner rein geschaufelt. Habe aber nicht genug Ballaststoffe hier im Haus. Daher erst richtig ab morgen. Habe es aber auch sehr vernachlässigt.
09 июн 24 написано членом: Stephan06
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Vielleicht war im gestrigen Essen viel Volumen an Gemüse drin? Oder auch relativ viel Salz? Trinkst du auch genügend Wasser? (Meine Schwachstelle)
🙂
09 июн 24 написано членом: MenthePip
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Die Waage spiegelt nicht 1:1 den Fettabbau wieder. Ruhig bleiben und Trust the Prozess 💫
09 июн 24 написано членом: wuschal
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Das kann auch reines Wasser sein (in Beinen und überall), da können 1 bis 2 Liter sein, ohne dass du es merkbar siehst. Wirst sehen, demnächst wird auch die Waage große Sprünge nach unten machen (ist nie das ergebnis von einem tag!), sofern die Ernährung unter dem ETB nicht aus Zucker, kurzkettigen KH usw. bestanden hat.
09 июн 24 написано членом: wuschal
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Ich drinke meist abends viel Wasser. Ich werde jetzt darauf achten mehr Ballaststoffe zu essen. Alles andere werde ich erstmal so lassen. Und schauen weiter.
09 июн 24 написано членом: Stephan06
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Ich wunderte nicht, Niangao stopft. Etwas Kohl, Sauerkraut oder Kimchi essen, alles wieder okay
09 июн 24 написано членом: Xiaoxiaolou
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@Xiaoxiaolou....morgens zum Frühstück gibt es immer kimchi
09 июн 24 написано членом: Stephan06
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