Взвешивание (без записи в журнале) 05 июня 2024
|
63,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 13,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1927 ккал
|
Жир: 47,04г | Белк: 115,61г | Углев: 266,41г.
Завтрак: Asda Baking Powder , Morrisons Frozen Blueberries, Semi-Skimmed Milk, Yeo Valley Natural Yogurt , Oats , Honey , Bananas , Egg. Обед: Morrisons Free Range Eggs (Large), Asda Tuna Chunks in Brine, Broccoli , Tesco Cherry Tomatoes, Pepper, Cucumber (with Peel) , Asda Pickled Gherkins, Cos or Romaine Lettuce , Roasted Sweet Potatoes. Ужин: Chicken Breast, Sharwood's Tikka Masala 30% Less Fat, Uncle Ben's Savoury Chicken Flavour Rice, Sharwood's Low Fat Plain Poppadoms. Перекус/Другое: Medjool Dates , Walkers SunBites Sour Cream (25g), Bread with Butter, Dried Prune. подробнее ...
|
|
2413 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 11 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 10 минуты, Плавание (Быстрое) - 50 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 42 минуты, Отдыхать - 14 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 8,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mummyconway-Изменение Веса
|
