ta300k- Журнал, 08 июн 24

Morning shock - weight on overnight in one go. what did I do?! 😭 nothing changed, all usual... except slipped on and had food after 8pm.. and despite regular low calorific intake weight rocketed. 🤬 ok, lesson learned but so so disappointing 😞

96,9 кг Потеряно до сих пор: 11,1 кг.    Еще предстоит сделать: 36,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

870 ккал

Жир: 65,37г | Белк: 29,18г | Углев: 41,58г.   Завтрак: Weider Collagen Peptides, Coffee. Ужин: Olive Oil , Walnuts, Flora Plant Butter, Sainsbury's Button Sprouts. Перекус/Другое: Benus Whole Grain Wholemeal Bread, Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (Peeled) , Tomatoes, Florette Classic Crispy Salad. подробнее ...

2635 ккал

Упражнение: Сидеть - 1 час и 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...