Взвешивание (без записи в журнале) 07 июня 2024
|
109,5 кг
Потеряно до сих пор: 23,8 кг.
Еще предстоит сделать: 19,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1545 ккал
|
Жир: 51,25г | Белк: 109,97г | Углев: 169,82г.
Завтрак: Hortifruti Beterraba Crua, Nutrella Pão Integral, Mel, Morangos, Sabor da Terra Semente de Chia, Clara de Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo (Inteiro). Обед: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Legumes Refogados, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Ovo Frito sem Gordura, Tirol Queijo Mussarela (18g), Panco Pão de Hamburguer, Peito de Frango. Перекус/Другое: Brigadeiro, Banana Prata, Nestlé Iogurte Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Doce de Leite, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Bauducco Torradinha, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Pão de Queijo. подробнее ...
|
|
3405 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 55 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
cibelepaulino_-Изменение Веса
|
