|
31,3% de gordura. Emagreci 150g de gordura em maio.
|
84,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 16,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2048 ккал
|
Жир: 106,68г | Белк: 99,50г | Углев: 187,24г.
Завтрак: Pinduca Tapioca, Sabor da Terra Semente de Chia, Power One Pasta de Amendoim Integral, Nutrigold Farinha de Amora, Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor, PLANTLAB Creamy Chocolate Mars. Обед: Kibe Frito, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Superbom Mel, Iogurte Natural (Leite Integral), Ateliê do Sabor Salada de Grão de Bico e Edamame, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Перекус/Другое: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado), PLANTLAB Creamy Chocolate Mars, Veg e Fit Iogurte Vegano de Frutas Vermelhas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Granpure Granola Organica Com Cacau, Mamão Papaia, Pudim de Chia, Vida Veg Creme de Castanha de Caju Tradicional, Aipim (Cozido). подробнее ...
|
|
2698 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Гребля - 10 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
BarbaraVaz-Изменение Веса
|
