Взвешивание (без записи в журнале) 14 июля 2015
|
76,6 кг
Потеряно до сих пор: 11,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1877 ккал
|
Жир: 52,94г | Белк: 118,71г | Углев: 246,33г.
Завтрак: Café, Maçã, Leite Desnatado, Aveia em Flocos. Обед: Feijão Carioca Cozido, Patinho, Tomates Vermelhos, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Limão. Ужин: Caldo de Feijão, Spoleto Bacon, Couve Refogada, Queijo Mozzarella, Habib's Esfiha de Carne, Suco de Limão. Перекус/Другое: Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco, Activia Grego Baunilha, Queijo Minas, Waximaize, 100% Whey Gold Standard, Tomate, Pão Integral Light, Alface, Presunto de Peru. подробнее ...
|
|
2705 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Теннис - 50 минуты, Сидеть - 4 часа, Вождение - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fabiano bastos-Изменение Веса
|
