Взвешивание (без записи в журнале) 06 июня 2024
|
95 кг
Потеряно до сих пор: 17 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2043 ккал
|
Жир: 59,47г | Белк: 92,81г | Углев: 305,65г.
Завтрак: Great Value Light Cream Great Value (Coffee), Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, Sweet Cherries, Cucumber (with Peel), Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Egg, Kraft All Natural Peanut Butter, Laughing Cow Light Blue Cheese Wedges. Обед: Nutrela High Protein Soya Chunks, Simple Truth Organic Extra Firm Tofu, Vegetable Oil, Potato, Mushrooms, Hunt's Tomato Paste, Mahatma Basmati Rice, Onions, Sitara Split Chick Peas. Ужин: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Figs, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Carrots, Philadelphia Chives & Onion Cream Cheese, Manhattan Bagel Everything Bagel. Перекус/Другое: Quaker Quick Oats, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Hershey's Special Dark Chocolate Chips, Kirkland Signature Organic Vanilla Soy Milk, Kraft All Natural Peanut Butter, Sweet Cherries, Bananas, Kirkland Signature Mixed Nuts. подробнее ...
|
|
2801 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Стоять - 2 часа, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
