sk.17- Журнал, 05 июн 24

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 153.27 (153-156)
BMI : 21.45
BFP: 11.75% (11.0-12.0%)

CAL : 2542 (2100-2400)
MACRO % CFP : 43/37/20 (46/30/24)
WT Range: 152.2 - 153.8
Average daily protein : 100g (100g)

Missed Weigh-Ins: 1
Missed Meal Logs: 0

The wheels on the truck go round, round, round …

MODE: Maintenance ( since 11/22/2019 )

69,5 кг Потеряно до сих пор: 16,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2550 ккал

Жир: 92,23г | Белк: 92,89г | Углев: 213,63г.   Завтрак: Carnation Evaporated Milk, Coffee, Scrambled Egg , Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Costco Black Forest Ham. Обед: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Salmon Salad. Ужин: Pinot Noir Wine , Johnsonville Andouille Smoked Sausage, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Bertolli Creamy Alfredo Sauce, Bechtle Spaetzle. Перекус/Другое: Pinot Noir Wine, Private Selection 62% Cacao Dark Chocolate Chunks, Spaten Oktoberfest, Red Table Wine, Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers. подробнее ...

365 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 2 часа, Apple Health - 22 часа. подробнее ...