elianefernandes- Журнал, 13 июл 15

Параметры Пользователя elianefernandes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2015

71 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг. Еще предстоит сделать: 15 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 июля 2015:

1505 ккал

Жир: 34,42г | Белк: 71,15г | Углев: 234,59г. Завтрак: Del Valle Suco de Limão, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Estrogonofe de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Frito sem Gordura, Quero Feijão Carioca, Camil Arroz Parbolizado, Almeirão. Ужин: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Almeirão, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Arroz Parbolizado. Перекус/Другое: Itaipava Cerveja sem Álcool, Café com Açúcar, Caqui, Maria Mole, Qualitá Maçã. подробнее ...

2164 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 10 минуты, Пресс - 10 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Горный Велосипед - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

elianefernandes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

elianefernandes- Журнал, 13 июл 15

Оставить свой Комментарий

elianefernandes-Изменение Веса