Iriska_is_perfect- Журнал, 05 июн 24

Параметры Пользователя Iriska_is_perfect | < Предыдущая Запись |Следующий >

Два месяца стараюсь соблюдать ПП. Знающие скажите пожалуйста стоит ли понижать ккал,чтобы скидывать чуть быстрее или дальше питаться по РСК, которую рассчитала изначально? 1800-2000ккал

94,8 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг. Еще предстоит сделать: 14,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 июня 2024:

732 ккал

Жир: 40,93г | Белк: 58,50г | Углев: 30,32г. Завтрак: Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог (Полностью Обезжиренный), Сыр Российский, Кофе с Молоком, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Вязанка Сосиски Сливушки. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Привет. Посчитай РСК по такому принципу:25*на свой текущий вес и -20% это получится для тебя комфортный.

05 июн 24 написано членом: Марина♎️

Марина♎️ спасибо за совет, попробую 🙏🤗

05 июн 24 написано членом: Iriska_is_perfect


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Iriska_is_perfect-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Iriska_is_perfect- Журнал, 05 июн 24

Оставить свой Комментарий

Iriska_is_perfect-Изменение Веса