|
I got 12,000 steps yesterday and tracked all my food and got 90 g of protein while still staying under my calories goal and still ate ice cream for dessert. What a great day!
|
94,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 25,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1822 ккал
|
Жир: 51,00г | Белк: 106,14г | Углев: 241,96г.
Завтрак: Bananas, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Great Value Whole Milk. Обед: Watermelon , Cooked Carrots, Kirkland Signature Wild Caught Alaska Sockeye Salmon, Rice Pilaf. Ужин: Great Value Chicken Gravy, Great Value Sweetened Coconut Flakes, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, La Choy Chow Mein Noodles, David Seeds Roasted & Salted Sunflower Kernels, Almonds , Green Peppers , Onions , Celery , Cheddar Cheese, Tomatoes, Brown Rice, Chicken Breast. Перекус/Другое: Publix Pumpkin Muffin, Kirkland Signature Organic Frozen Blueberries, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge, Food Club Greek Nonfat Yogurt Plain, Great Value Organic Ground Flax Seed. подробнее ...
|
|
2897 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 16 минуты, Спать - 6 часа и 54 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
wafflewitz-Изменение Веса
|
