AlinePaixao84- Журнал, 03 июн 24

Hoje me pesei na balança do Clube de Lutas e estou com 85kg, não quer dizer que eu emagreci, até porque eu estimava 89kg. Pois bem, agora já sei o peso certo e vamos seguindo com a Reeducação alimentar + Luta e Jejum Intermitente. Ao final de junho eu vejo o resultado.

85 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 25 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1121 ккал

Жир: 14,94г | Белк: 51,15г | Углев: 202,49г.   Завтрак: Vitamina de Morango, Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha, Café, Mamão Papaia. Обед: Mousse de Limão, Tangerinas, Arroz Branco (Longo, Cozido), Legumes Cozidos, Bife de Fígado. Перекус/Другое: Café, Wickbold Pão Integral, Banana Prata, Melancia. подробнее ...

2874 ккал

Упражнение: Тайский Бокс - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...