Взвешивание (без записи в журнале) 03 июня 2024
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99,9 кг
Потеряно до сих пор: 14,9 кг.
Еще предстоит сделать: 14,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1733 ккал
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Жир: 63,84г | Белк: 113,35г | Углев: 174,29г.
Завтрак: Kaffee, REWE Fettarme H-Milch Laktosefrei 1,5%, Sriracha-Sauce, Magerquark, Ei, Porree, Sonnenblumenöl, Champignons, Zucchini. Обед: Lidl Forellenfilets Geräuchert, Äpfel, Gekochtes Sauerkraut, Latte Macchiato, Edeka Bio Kichererbsenwaffeln, Rügenwalder Mühle Veganer Hauchschnitt. Ужин: Ener Bio Konjak Nudeln, Olivenöl, Zwiebeln, REWE Bio Pizza-Tomaten, Champignons, Zucchini, Nordsee Fischfrikadellen Bremer Art mit Ketchup. Перекус/Другое: Basic Dinkelpops mit Honig, REWE Fettarme H-Milch Laktosefrei 1,5%, Bodylab24 Vegan Protein Choco Nougat, Magerquark. подробнее ...
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Потеряно 6,3 кг за Неделю
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 Комментария
Fazit zum Hafertag: War ok 🙂 Mir schmecken Haferflocken recht gut, sie machen lange satt und etwas mit Gemüse dazu ist es nicht zu öde. Ich überlege, ob ich das im Juni jeden Sonntag mache.
Ich hab den Hafertag ehrlicherweise leider nur bis 20 Uhr durchgehalten. War im Theater und schlecht vorbereitet. Die hatten an der Bar kein Waser in Flaschen, deswegen habe ich eine Johannisbeerschorle/Limo gekauft. Dadurch ging mein Blutzucker hoch und ich hab dann als ich nach Hause kam noch Maiswaffeln gesnackt. Trotzdem über 1000 kcal im Defizit, satt gewesen und heute wieder Uhu.
03 июн 24 написано членом: EluElaEli
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Klingt doch gut 👍 Und du hattest Horror davor 🤣
03 июн 24 написано членом: Hundesan
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