|
huuuiii unter 69kg .... 🫣😃
|
68,9 кг
Потеряно до сих пор: 88,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1417 ккал
|
Жир: 14,87г | Белк: 97,56г | Углев: 123,56г.
Завтрак: Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Puten Schinken, Mischkornbrot. Ужин: Paprika, Knorr Bouillon Pur Rind, SPAR Broccoli Tiefgekühlt, Kotanyi Grillgewürzsalz, Ei, Junge Frühlingszwiebeln, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knoblauch, SPAR Bio-Karotten, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, S-Budget Riesengarnelen. Перекус/Другое: Puntigamer Bier. подробнее ...
|
|
2779 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 25 минуты, Уборка - 45 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 35 минуты, Стоять - 2 часа, Сидеть - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
