Взвешивание (без записи в журнале) 11 июля 2015
|
88,1 кг
Потеряно до сих пор: 12,6 кг.
Еще предстоит сделать: 13,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1392 ккал
|
Жир: 31,75г | Белк: 93,50г | Углев: 167,88г.
Завтрак: AH Basic Halvarine, AH Kalkoenborstfilet, Gekookt Ei, Becel Fijn Volkoren. Обед: Princes Tonijn Stukken met Groenten in Pikante Saus, AH Punt Paprika, Cherrytomaten, AH Kleine Augurken Zoetzuur, Jumbo Couscous. Ужин: Oven Frites Super Crunch, Calvé Yofresh, Hela Curry Kruiden Ketchup, Uien, AH Puur & Eerlijk Biologische Doperwten, Bonduelle Crispy Mais, Lidl Kipfilet. Перекус/Другое: Euro Shopper Rijstwafel, Optimel Magere Kwark Citroen, Crystal Clear Sparkling Lemon, Bar Le Duc Citroen, AH Doosjevol Zomerfruit, Gemengde Notenmix, Crystal Clear Sparkling Lemon, Leidingwater. подробнее ...
|
|
2532 ккал
|
Упражнение:
Hardlopen > 10 km/h - 4,75 km > 88 kg - 28 минуты, Отдыхать - 12 часа и 32 минуты, Спать - 10 часа и 30 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
katoendraad-Изменение Веса
|
