|
ha! was up 1.2 this morning, but after ~35 miles on the bike, at least I am breaking even! :)
|
93,5 кг
Потеряно до сих пор: 19,6 кг.
Еще предстоит сделать: 21,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1599 ккал
|
Жир: 41,16г | Белк: 36,27г | Углев: 291,38г.
Завтрак: Low Fat Milk, Kroger Bite Size Frosted Wheat Cereal. Обед: Mahatma Jasmine Rice, Carrots, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Channa Masala. Ужин: Carrots, Simple Truth Organic Goddess Dressing, Publix Red Bell Pepper, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Перекус/Другое: Turkey Hill Vanilla Bean Premium Ice Cream, Blueberries, Vegan Brownies, Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar, Unsweetened Iced Tea. подробнее ...
|
|
4768 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 3 часа и 30 минуты, Сидеть - 5 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа и 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
