fat2fit1984- Журнал, 31 май 24

Geçen hafta iki üç gün şımardım, hemen yansıttı insafsız tartı
Bir ayda bel 3-4 cm incelmiş (104-93-104 cm)

80,8 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг.    Еще предстоит сделать: 8,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1391 ккал

Жир: 87,37г | Белк: 99,51г | Углев: 55,07г.   Завтрак: Tomatoes, Ekici Hellim Peyniri, Feta Cheese, Egg, Beef Sausage, Cucumber, Black Olives, Green Peppers, Extra Virgin Olive Oil. Ужин: Radish, Cooked Fava Beans, Young Green Onions, Cooked Artichoke (from Fresh, Fat Added in Cooking), Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked) . Перекус/Другое: Red Raspberries, Tikveşli Süzme Yoğurt, Almonds. подробнее ...

1774 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...