Взвешивание (без записи в журнале) 31 мая 2024
|
65,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1434 ккал
|
Жир: 60,18г | Белк: 60,25г | Углев: 162,67г.
Завтрак: Чай, Пора Есть Сырок, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Обед: Шоколадная Колбаса, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Пора Есть Сырок Творожный с Молоком Сгущеным Вареным, Пчелка Глазированный Десерт с Клубничным Наполнителем и Печеньем, Гастроном Сгущенка Пионерская, Блины на Молоке, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Чай, Куриная Грудка Отварная, Макфа Вермишель Отварная. Перекус/Другое: Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Победа Amare. подробнее ...
|
|
2500 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 19 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Бег - 11 км/ч - 16 минуты, Бег - 16 км/ч - 2 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Учеба - 1 час, Сидеть - 2 часа, Стоять - 1 час, Принятие Душа - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Силовая Тренировка - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
