Взвешивание (без записи в журнале) 29 мая 2024
|
87,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 22,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1646 ккал
|
Жир: 41,98г | Белк: 102,50г | Углев: 220,68г.
Завтрак: Ita Queijo Mussarela Fatiado , Crepioca, Pilão Café, Banana Nanica, Zero-Cal Adoçante, Canela. Обед: Da Colônia Cocada Branca, Chuchu Cozido, Vasconcelos Arroz Branco, Feijão Carioca, Alface, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Ужин: Chuchu Cozido, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Alface, Feijão Carioca, Oba Abóbora Cabotia. Перекус/Другое: Zero-Cal Adoçante, Café, Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã, Canela, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Banana Nanica. подробнее ...
|
|
2841 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 10 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Пресс - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Marlene.pires-Изменение Веса
|
