|
tirei o pé do acelerador, estava muito rápido já que é processo de recomposição. Pode ser o frio também...
|
81 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1939 ккал
|
Жир: 59,12г | Белк: 127,76г | Углев: 219,30г.
Завтрак: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Pão na Chapa, Casa de Bolos Bolo de Amendoim. Обед: Carrefour Rosquinha de Coco, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Banana Prata, Tang Refresco em Pó, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada, Ovo Cozido. Ужин: Batavo Iogurte de Morango, Tang Suco de Maracujá, Molho de Pimenta, Tomates, Alface, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Перекус/Другое: Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante, Psyllium, Crepioca de Aveia, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Italac Leite Desnatado, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Queijo Minas, Queijo Minas, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Pão na Chapa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Café Pré-Adocicado com Açúcar. подробнее ...
|
|
2357 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 8 минуты, Эллипсоид - 5 минуты, Силовая Тренировка - 32 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
andersonprs-Изменение Веса
|
